Supergreens, suppléments de longévité et formules tout-en-un :
Révolution sanitaire ou marketing astucieux ?
Ces dernières années, les compléments alimentaires "tout-en-un" comme AG1 (Athletic Greens) et IM8 ont connu une forte augmentation. Ces produits promettent de soutenir l'énergie, l'immunité, la digestion, les fonctions cognitives et même la longévité, le tout en une seule dose ou un seul sachet par jour. Avec une image de marque élégante et un discours scientifique, ils s'adressent à ceux qui recherchent la simplicité dans un monde de plus en plus complexe d'optimisation de la santé.
Mais quelle est la part de réalité scientifique et quelle est la part de marketing intelligent ? Et surtout, comment évaluer objectivement leur impact à l'aide de données biologiques ?
Le concept : Des compléments intelligents et holistiques
AG1 (anciennement Athletic Greens) et IM8 sont les principaux exemples de cette tendance croissante. Ces compléments prétendent généralement remplacer 10 à 15 produits distincts en les combinant :
Vitamines et minéraux (B12, magnésium, zinc, sélénium...)
Probiotiques et prébiotiques
Herbes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola...)
Antioxydants d'origine végétale (spiruline, chlorelle...)
Enzymes digestives et extraits de champignons
Certains sont certifiés NSF pour le sport, ce qui leur confère une légitimité pour les athlètes. D'autres mettent en avant le fait qu'ils ont été "testés par une tierce partie" ou "soutenus cliniquement", bien que peu d'entre eux publient des études transparentes et évaluées par des pairs. L'objectif est de couvrir toutes les bases des micronutriments tout en ciblant l'inflammation, le stress et la santé intestinale.
2. Que montrent les données biologiques ?
Les bénéfices mis en avant sont nombreux : meilleure vitalité, confort digestif, clarté mentale, récupération physique...
Certaines études préliminaires (parfois financées par les marques elles-mêmes) suggèrent des effets sur le microbiote intestinal ou l'intégrité de la muqueuse digestive.
Mais en pratique, pour évaluer ces effets, certains biomarqueurs sanguins peuvent être utiles :
- Statut en fer, B12, folate
- Vitamines A, D, E, K
- CRP (inflammation), zinc, magnésium
- Marqueurs de stress oxydatif ou marqueurs du métabolisme hépatique
Il est également important de souligner certaines limites :
- Les principes actifs puissants (comme l'ashwagandha) peuvent ne pas convenir à tout le monde
- Des risques de surdosage ou d'interactions existent
- Le manque de personnalisation rend ces formules moins adaptées à certains profils
3. pourquoi ce modèle est-il si attrayant ?
Le succès de produits tels que AG1 et IM8 ne réside pas seulement dans leur formulation, mais aussi dans leur image de marque et leur storytelling. Les principaux leviers marketing sont les suivants :
Association avec des sportifs de haut niveau et des célébrités (par exemple David Beckham, équipes professionnelles)
Une identité visuelle qui évoque la science, la pureté et la performance
La promesse de la simplicité dans un paysage chaotique du bien-être
Rituels quotidiens : une seule dose, chaque matin, sans devinette.
Pour beaucoup, ces compléments symbolisent un raccourci vers le bien-être, sans avoir à prendre de multiples pilules ou à suivre des protocoles complexes. Cette commodité, associée à un positionnement haut de gamme, crée un fort attrait psychologique, même si les avantages biologiques varient considérablement d'un individu à l'autre.
4. Les perspectives d'un laboratoire de santé préventive
Chez Labology, nous voyons régulièrement des patients qui souhaitent optimiser leur énergie, leur résistance au stress ou leur équilibre en micronutriments, souvent après avoir commencé à prendre des compléments comme AG1 ou IM8. Ce que nous avons appris est simple : le même produit peut aider une personne... et être complètement inutile pour une autre.
C'est pourquoi nous recommandons vivement de mesurer d'abord les principaux biomarqueurs au moyen d'un bilan sanguin adapté à votre mode de vie, à votre âge et à vos objectifs.
Avec des données objectives, il devient possible de :
Confirmer ou infirmer une carence réelle (par exemple B12, fer, vitamine D)
Contrôle de l'inflammation (CRP), du stress oxydatif ou de la capacité de désintoxication
Éviter les redondances ou les excès (par exemple, un taux de magnésium ou de folates déjà élevé).
Suivre l'amélioration réelle après avoir commencé à prendre un supplément
Dans ce contexte, les mélanges tout-en-un peuvent devenir un soutien utile, mais jamais un substitut aux soins personnalisés.
5. Quelques lignes directrices pour un choix conscient
Vous envisagez d'essayer l'un de ces "super suppléments" ? Voici ce que nous vous recommandons :
Envisagez-la si votre alimentation est irrégulière, si vous voyagez souvent ou si vous êtes dans une phase de haute performance (entraînement intensif, stress élevé, récupération...).
Vérifiez toujours l'étiquette : recherchez les valeurs journalières (%DV), les mélanges exclusifs (souvent vagues) et les certifications de tiers.
Soyez prudent si vous êtes enceinte, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'une maladie chronique.
Test avant et après : un contrôle de base Essential Check-up avec des vitamines (B9-B12) peut montrer objectivement ce dont votre corps a réellement besoin et si le supplément a un effet mesurable.
Les super-aliments et les compléments alimentaires tout-en-un peuvent constituer un moyen pratique de soutenir la santé générale, mais ils ne sont pas une solution miracle. Leur valeur réelle dépend de votre biologie individuelle, de votre mode de vie et de la régularité de leur utilisation.
Chez Labology, nous croyons qu'il faut associer la supplémentation moderne à des informations fondées sur des données. Nos analyses sanguines personnalisées vous aident à prendre des décisions plus intelligentes, basées sur des faits, et non sur de simples promesses.